ダイエットシェイプアップ帳

やはり運動が１番痩せますね。時々ステッパーを踏んだりからだの引き締め運動をして新陳代謝をアップするのが良いようです。友人は現在、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が消費されやすいからです。早起きの長所ですね。現在は朝飯前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最もぜい肉が消費されやすいときなのだそうです。


ドロドロ血液解消のため、高脂血症予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂るのが私オススメのコツです。普段は食後1時間くらいでお腹がすくのですが、発芽玄米はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。


毎日の食生活を調整して、内臓脂肪症候群には注意しましょう。シソ酢のロズマリン酸という要素は、体内に摂取する炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節してくれます。



ダイエットウエア・サポーター


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